Кайла Гамильтон рассказала, что желающим сбросить вес не нужно ориентироваться на цифру на весах и считать ее главным мерилом успеха. Она предлагает обращать больше внимания на самочувствие, отражение в зеркале и то, как сидит одежда. Во-вторых, она посоветовала узнать свою базальную скорость метаболизма — это поможет понять, сколько калорий организм расходует, находясь в состоянии покоя, и правильно рассчитать необходимую норму. В-третьих, она порекомендовала вводить новые правила постепенно, чтобы дать себе привыкнуть к изменениям и не подвергать организм лишнему стрессу.
