Так, чтобы избавиться от отеков специалисты советует применять методику разгрузочных дней, используя как основной продукт овсянку, кефир или творог. При этом в сутки организму потребуется один из продуктов в таком количестве: около 1,5 л кефира низкой жирности, творога около 400 граммов и не больше 400 граммов геркулеса. Кроме того, диетологи рекомендуют заменить утренний кофе и обычный чай на ромашковый. Заваривать такой напиток необходимо в течение 15 минут в пропорции 12 граммов сухих цветков на стакан кипятка. Эффективным в борьбе с отеками будет насыщение рациона овощами и фруктами, гречкой, луком, шиповником, сельдереем и капустой.
