Рейтинг составили ученые. Первую его строчку занимают морепродукты. Это связано с тем, что в них содержится много кислоты Омега-3, эта кислота помогает поддерживать в крови необходимое количество липидов. Также морепродукты богаты цинком, который способствует здоровью предстательной железы. Второе место занимают семечки и орехи. Эти продукты также богаты на цинк. Третье место занимает авокадо, в этом экзотическом фрукте содержится калий, который способствует правильной работе сердца, приводит в норму водно-солевой обмен в организме и повышает устойчивость к стрессу. Авокадо рекомендован людям с повышенным артериальным давлением, так как имеет свойство его снижать.