В первую очередь, необходимо употреблять в пищу продукты, богатые витаминами и омега-3 - рыбу, фрукты и овощи. По словам экспертов, на них стоит обратить внимание тем, кто постоянно находится в стрессе и работает с гаджетами. Среди неприятных факторов, влияющих на зрение, можно отметить курение, неправильное питание и низкую физическую активность. Наибольшую нагрузку на зрение оказывают длительное взаимодействие с гаджетами и компьютерами, которые провоцируют развитие близорукости и синдрома сухого глаза. Эксперт советует отдыхать 5-10 минут после каждого часа взаимодействия с монитором и регулярно посещать специалистов.