Кофе и короткий сон повышают активность мозга, утверждают ученые. Однако процедура выглядит слегка нестандартно: для достижения ожидаемого эффекта специалисты предлагают сначала выпить кофе, и только потом поспать. Состояние сонливости связано с присутствием в мозге молекулы аденозина, вызывающей сонливость. А кофеин понижает уровень этого гормона, добавляя человеку энергии. Однако если спать дольше 15-20 минут, мозг переходит на более глубокие стадии сна, и проснуться становится трудно.
