Специалисты говорят, что людям, которые хотят похудеть, нельзя употреблять на завтрак турецкий хлеб, один ломтик которого содержит от 60 до 80 г углеводов. Также диетологи не рекомендует употреблять сладкие хлопья, особенно это касается детей. Этот продукт содержит недостаточное количество клетчатки, не способен обеспечить ощущение сытости на продолжительное время и, кроме того, содействует выработке привычки есть сладкое по утрам. Насытить организм и дать нужный заряд энергии может завтрак из яиц с овощами и беконом. Однако при данном выборе для утреннего приёма пищи, необходимо обращать внимание на количество содержащегося в нём жира. Лучшим же вариантом для завтрака специалисты назвали яйца на тосте. Как показывают результаты последних исследований, такая пища насыщает организм в достаточной степени и снижает вероятность перееданий на протяжении дня.
