Этот минерал помогает активации процессов стабилизации клеточного обмена, использования антиоксидантов, стимулирует генерирование белка, а также полезен для кожи, иммунитета и нужен для усвоения витаминов A, D, E. Врачи говорят, что среди лучших продуктов с цинком стоит отметить какао. Содержание оригинального продукта в переработанном порошке должно составлять 75% и более. Диетологи добавляют, что приём в пищу семян кунжута и тыквы обеспечивает попадание в организм до 7 с лишним миллиграммов цинка на каждые 100 граммов продукта. Много этого микроэлемента можно получить из порции говядины. В качестве дополнительных продуктов в список включены куриные яйца и индейка.