В ней содержится много белка, йода, витаминов и минералов, а в жирных сортах - еще и ОМЕГА-3. Эта кислота предотвращает слепоту и защищает зрение в старости. Частое употребление рыбы снижает риск сердечных заболеваний. Такой продукт хорошо воздействует на работу мозга, замедляя процессы старения. Его употребление снижает вероятность возникновения депрессивных состояний. Рыба - богатейший источник витамина D, который необходим для здоровья костей. Благодаря этому элементу повышается качество сна.
