Для противодействия вирусам нужно спать не менее семи часов, так как при постоянных недосыпах организм перестраивается под применение энергии на поддержание силы при бодрствовании, отнимая ее у иммунной системы. Также важно заниматься специальной дыхательной гимнастикой, потому что именно благодаря легким организм получает необходимый ему кислород. Для укрепления иммунитета будут полезными прогулки на улице, избавляющие от усталости и улучшающие кровообращение. Поможет противостоять болезням правильный рацион со значительным количеством свежих овощей и фруктов.
