И на первом месте стоят блюда с пряным вкусом и ароматом, так как они спровоцируют неприятное жжение и при этом не утолят голод. Также не стоит употреблять острое. Перед приёмом такой пищи следует выпить немного молока или йогурта без ароматизаторов и сахара. Не рекомендуют эксперты на голодный желудок употреблять чипсы, солёные орешки, снеки или печенье. Такие продукты повысят на время уровень сахара в крови, но он вскоре нормализуется, а чувство голода не пропадёт. К болям в желудке и изжоге может привести кофе, кетчуп, мята или апельсины. Их можно есть только после пюре из гороха и картофеля, овощей. Суши натощак могут спровоцировать тяжесть в желудке.
