Их перечислил ученые. Недосып не только негативно сказывается на самочувствии, но и способен развить болезнь Альцгеймера. Это происходит из-за избытка токсичного вещества в мозге, который называется бета-амилоид. Здоровый сон способен, наоборот, сокращать количество этого белка. Недосып негативно сказывается и на тех, кто сидит на диете и пытается похудеть. Такой сон вызывает повышенное чувство голода. Потеря веса в таких условиях будет происходить из мышечной массы, а не из жировой. Иммунитет значительно снижается при сне менее шести часов, что влечет за собой риск развития онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний. Также недосып чреват возникновением депрессии, невроза и других психических заболеваний.
