А помогут в этом триптофановая диета, запах хвои и дофаминовое голодание. Об этом рассказал директор Института трансляционной биомедицины СПбГУ Рауль Гайнетдинов. По его словам, с помощью диеты невозможно изменить концентрацию дофамина, отвечающего за уровень удовольствия и наслаждения, зато возможно повлиять на серотонин. Последний, к слову, часто в народе называют "гормоном счастья". В частности, триптофан содержится в сыре, орехах, молоке, индейке, бананах и многих других продуктах. Кроме того, важную роль в поддержании хорошего настроения играет солнечный свет, поскольку концентрация серотонина зависит от того, сколько человек получает витамина D, и насыщение кислородом. В связи с этим учёные рекомендуют в солнечную погоду почаще бывать на балконе, открывать окна, проветривать помещения и заниматься спортом.
