У многих людей наблюдаются проблемы со сном, некоторые не могут уснуть и долго ворочаются в постели. Эксперты поделились трюком, который помогает заснуть за 1 минуту. По словам врачей, секрет заключается в простой технике дыхания. Сначала нужно вдыхать воздух в течение четырёх секунд, затем задержать дыхание на семь секунд, после чего выдыхать на протяжении восьми секунд. Упражнение следует повторить четыре раза. Эксперты уверяют, что после дыхательной гимнастики тело расслабится и человеку удастся быстро заснуть.
