Как оказалось, это пища, где содержится большое количество белка: миндаль, бобы, запеченные в духовке, красная чечевица, куриные яйца, тунец и куриная грудка. Именно белок способен снизить аппетит на 60% за счет того, что ускоряет метаболизм. Чтобы эта диета оказалась максимально эффективной, специалисты рекомендуют не употреблять газированные напитки и дополнить рацион клетчаткой. Быстрые углеводы также не способствуют снижению веса. Параллельно с этим стоит заняться спортом, например, записаться в бассейн или много ходить.
