На первом месте среди них оказалась жирная рыба. Форель, лосось, макрель или даже обычная сельдь – эти морепродукты богаты на омега-3 кислоты и «витамин молодости» Е, что позволяет поддерживать кожу в отличном состоянии. Далее в перечне полезных продуктов значится авокадо, орехи, сладкий болгарский перец, капуста брокколи и соя. Каждый из этих продуктов способен похвастаться содержанием важных для здоровья микроэлементов, а их комплексное сочетание позволит повысить влажность кожи, увеличить количество природного коллагена, предотвращая появление возрастных изменений. Замыкает список какао и зеленый чай. Первый продукт снижает способность кожи к шелушению, а второй противостоит появлению темных кругов под глазами и позволяет своевременно избавляться от токсинов.
