Оказалось, что небольшое изменение питание приводит к незначительному похудению. Однако все усилия могут оказаться напрасными, если не будут выполняться физические упражнения. Следующий миф касается поедания листовой зелени. В этом вопросе важным является сбалансированный рацион питания, в котором должны присутствовать полезные жиры и углеводы, ягоды, фрукты, овощи, белки. Не обязательно в полной мере ограничивать себя в сахаре и спиртном. Упор необходимо сделать преимущественно на здоровую еду и несколько раз в неделю выполнять кардиоупражнения. И еще один миф заключается в полном исключении углеводов из рациона. Ученые предупреждают, что такая диета нередко приводит к дисбалансу всех элементов в организме. При полном отказе от углеводов человек в случае возвращения к обычному меню быстро наберет вес.
